Główne pokarmy, które zaleca się spożywać co najmniej raz w tygodniu, aby zachować zdrowie!

Daktyle
Daktyle zawierają więcej potasu niż duży banan. Ten minerał przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych, wzmacnia układ nerwowy i dostarcza energii. Zaleca się spożywanie daktyli jako cotygodniowej przekąski.

Zielone szparagi
Filiżanka zielonych szparagów zawiera połowę dziennej dawki kwasu foliowego i witamin z grupy B, które są niezbędne w zapobieganiu depresji.

Fasola
Fasola zawiera niezwykle duże ilości fitoestrogenów, które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi i jelita grubego o 40%.